🍫バレンタインデーとお口の健康
～甘いひとときを、むし歯ゼロで楽しむために～
明日はバレンタインデーですね。大切な人へチョコレートを贈る日として、日本ではすっかりおなじみのイベントになりました。最近では「自分へのご褒美チョコ」や「友チョコ」など、楽しみ方も多様化しています。
しかし、チョコレートと聞いて思い浮かぶのは“むし歯”。甘いお菓子とお口の健康は、切っても切れない関係です。今回は、バレンタインを楽しみながらお口の健康を守るポイントについてお伝えします。
🍬なぜチョコレートでむし歯になるの？
むし歯は、口の中にいる細菌が糖分をエサにして酸をつくり、その酸が歯を溶かすことで発生します。チョコレートは砂糖を多く含み、さらに歯にくっつきやすい性質があるため、むし歯のリスクが高くなりやすい食品です。
特にキャラメル入りやヌガー入りなど、粘着性のあるタイプは歯の溝や歯と歯の間に残りやすいため注意が必要です。
🍫実は選び方がポイント！
同じチョコレートでも、選び方によってむし歯リスクは変わります。
- ハイカカオチョコレート
砂糖の量が比較的少なく、カカオポリフェノールが豊富です。 - キシリトール入りチョコレート
キシリトールはむし歯の原因菌が利用できない甘味料のため、むし歯予防に役立ちます。 - だらだら食べをしない
食べる時間を決めて、短時間で楽しむことが大切です。
「量」よりも「食べ方」が重要です。長時間にわたり少しずつ食べ続けると、口の中が酸性状態のままになり、歯が溶けやすくなります。
🪥食べたあとのケアが決め手！
バレンタインにチョコレートを楽しんだ後は、いつも以上に丁寧なケアを心がけましょう。
- 食後はなるべく早めに歯みがきをする
- すぐ磨けない場合は、水やお茶で口をゆすぐ
- デンタルフロスや歯間ブラシを活用する
- フッ素入り歯みがき粉を使用する
特に夜は、唾液の分泌が減り、むし歯になりやすい時間帯です。就寝前のケアを丁寧に行いましょう。
💝贈り物に“お口の健康”を添えてみませんか？
バレンタインの贈り物に、歯ブラシやデンタルケア用品を添えるのもおすすめです。最近はおしゃれなパッケージの商品も増えており、「健康を気遣うプレゼント」として注目されています。
「いつまでも素敵な笑顔でいてほしい」
そんな想いを込めて、甘いチョコレートと一緒にお口のケアの大切さも伝えられたら素敵ですね。
🦷定期検診で安心のバレンタインを
甘いものを楽しむ機会が増えるこの時期こそ、定期的な歯科検診が大切です。自覚症状がなくても、初期のむし歯や歯ぐきのトラブルが見つかることがあります。
バレンタインをきっかけに、ご自身やご家族のお口の健康を見直してみませんか？
北九州セントラル歯科では、皆さまが安心して甘いひとときを楽しめるよう、予防歯科に力を入れています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
大切な人へのチョコレートとともに、健康な笑顔を守る習慣を。
素敵なバレンタインデーをお過ごしください。
